‘살이 안 빠지는 이유’ 의외의 다이어트 방해 요소 5가지!
"분명히 덜 먹고 운동도 하는데, 왜 살이 안 빠질까?"
다이어트를 할 때 흔히 "내가 뭘 잘못하고 있는 거지?" 라는 고민이 들죠. 하지만 의외로 잘못된 습관이나 몸 상태 때문에 살이 빠지지 않는 경우가 많아요.
오늘은 한의학적으로 ‘살이 안 빠지는 이유’ 5가지를 알려드릴게요! 혹시 본인도 여기에 해당된다면, 다이어트 방법을 바꿔야 할 수도 있어요.
1. 습담(濕痰)이 쌓여서 몸이 무거운 경우
한의학에서 ‘습담(濕痰)’ 이란, 몸 안에 쌓인 노폐물과 과도한 수분이 지방과 함께 뭉쳐 살이 잘 안 빠지는 원인이 되는 상태를 말해요.
✔ 습담형 비만의 특징
- 몸이 잘 붓고 무겁다.
- 땀이 잘 안 나고 손발이 차다.
- 음식을 적게 먹어도 살이 잘 찌는 편이다.
📌 습담이 쌓이면?
체내 수분대사가 원활하지 않아서 지방이 잘 빠지지 않아요. 특히 하체 비만이나 뱃살이 쉽게 생길 수 있어요.
💡 습담형 비만은 ‘이뇨 작용’을 도와주는 한약과 함께 체내 순환을 개선하면 효과적으로 감량할 수 있어요!
2. 기초대사량이 낮아서 지방 연소가 어려운 경우
✔ 기초대사량(하루 가만히 있어도 소비되는 칼로리)이 낮으면, 같은 양을 먹어도 살이 쉽게 찌고 빠지기 어려움
✔ 근육량이 적고, 몸이 차가운 사람이 기초대사량이 낮은 경우가 많음
📌 기초대사량을 높이려면?
- 근육을 늘리는 운동(특히 하체 운동!)
- 체온을 올리는 따뜻한 음식 섭취
- 순환을 돕는 한약과 함께 관리
💡 체온이 1도 올라가면 기초대사량이 10~13% 증가한다는 연구 결과도 있어요! 따뜻한 차나 음식, 한약으로 체온을 올려보세요.
3. 장 건강이 나빠서 다이어트가 힘든 경우
✔ 변비가 자주 생긴다 → 장 내 독소가 쌓이면 체중 감량이 어려움
✔ 소화가 잘 안 된다 → 대사가 느려지면서 체중 감량이 더딜 수 있음
📌 장을 건강하게 하면 다이어트 효과 UP!
- 식이섬유와 발효식품(김치, 요거트) 섭취
- 장 기능을 개선하는 한약 활용
💡 특히 한의학에서는 ‘비위(脾胃)’가 건강해야 살이 잘 빠진다고 봅니다! 장 기능을 함께 개선하면 감량 속도를 높일 수 있어요.
4. 스트레스와 호르몬 불균형
✔ 만성 스트레스 → ‘코르티솔’ 호르몬 증가 → 뱃살이 잘 붙고, 지방 분해 어려움
✔ 불규칙한 수면 → 호르몬 균형이 깨져서 식욕 조절이 힘들어짐
📌 스트레스 다이어트 방해 줄이는 법!
- 규칙적인 수면 (최소 6~7시간)
- 호르몬 균형을 돕는 한약 활용
💡 한방에서는 스트레스로 인해 간(肝)의 기운이 울체되면 식욕이 폭발하거나 다이어트가 힘들다고 봅니다. 스트레스 관리를 함께 해주는 게 중요해요!
5. 다이어트 한약을 활용해도 되는 체질인지 체크 안 한 경우
✔ 다이어트 방법은 체질에 따라 다르게 적용해야 효과적!
✔ ‘체질 진단’ 없이 무작정 다이어트를 하면 효과가 적거나 오히려 건강을 해칠 수 있음
📌 나한테 맞는 다이어트 찾는 법!
- 습담형(붓기 많고 무거운 체질) → 이뇨 & 순환 개선 한약
- 기허형(기운 없고 쉽게 피로한 체질) → 대사량 높이는 보약형 한약
- 위열형(소화 잘되고 식욕 강한 체질) → 식욕 조절 한약
💡 내 몸에 맞는 한약을 활용하면, 다이어트 성공 확률이 훨씬 올라갑니다!
🔥 다이어트가 안 되는 이유, 이제 알겠죠?
혹시 위에 해당되는 점이 있다면,
✔ 체질에 맞는 다이어트 방법을 찾아야 해요!
✔ 단순히 식단과 운동만 하는 게 아니라, 몸 상태를 체크하고 부족한 부분을 채우면 감량 속도가 확 올라갑니다!
💡 가로세로한의원에서는 체질에 맞는 다이어트 한약 상담 가능!
✔ 가성비 다이어트 한약 늘신환 (9만9천 원)
✔ 체질에 맞는 맞춤 다이어트 한약
📌 다이어트, 왜 안 빠지는지 모르겠다면? 지금 내 몸 상태부터 체크해보세요! 😃