근육이 많으면 요요가 없다?

안녕하세요.

가로세로한의원 인천점입니다.

 

근육 많으면 요요가 없다는 말이 있는데요.

과연 사실일까요?

 

오늘은 이 이야기에 대해 해보려고 합니다.

 

근력운동으로 근육량이 많아지면 

기초대사량이 높아져 요요가 덜 일어나는 것은 사실이예요.

반대로 운동을 하지 않아 근육량이 줄어들게 되면

기초대사량이 낮아져서 조금만 먹어도

살이 찌는 체질이 되어 요요가 쉽게 나타날 수 있죠.

 

특히 근육이 적을 때 요요가 나타나는 이유는

몸에서 근육이 필요하지 않다고 판단해서

우리 몸에서 많이 소비되는 큰 근육을 분해시키기 때문인데요.

 

그러다보니 근육이 손실되어 기초대사량 저하로 이어지고

다이어트가 끝난 후에도 조금 더 빠르게

원래 체중으로 돌아오는 현상이 나타납니다.

 

그래서 근육이 많으면 요요가 덜 나타난다고 하는데요!

 

근육량이 많은 사람은 적은 사람보다

아무 것도 하지 않을 때 사용되는 에너지(기초대사량)가

많기 때문에 살이 잘 안찌는 것입니다!

 

하지만, 

근력운동으로 아무리 근력을 늘려 놓았더라도

꾸준히 사용하지 않으면 아무 소용이 없다는 것을 기억하세요!

 

때문에 난 근육이 생겼으니, 운동을 멈춰야지!

라고 생각하면 위험할 수 있어요~

 

꾸준히 할 수 있는 근력운동을 찾아서 하는 것이 가장 좋습니다.

근육을 만드는 것도 중요하지만

유지하는 것도 중요하다는 사실 잊지 마시고

다이어트에 힘내시길 바랍니다!