WHY! 요요가 생기는 이유?

안녕하세요~

가로세로한의원 인천점입니다~!

다이어트 부작용 현상 중의 하나로

널리 알려진 요요현상은

아이들이 가지고 노는 장난감 요요에서

그 이름이 유래했는데요~

 

요요는 나무나 플라스틱 등의 둥글게 된 것을 맞붙여서

끈을 이용해 위아래로

움직이는 장난감을 말하는데,

이 모습이 몸무게가 줄었다 늘었다 하는 것과

비슷하다 하여

요요현상이라고 불리고 있어요~!

 

그렇다면 요요현상은 왜 발생할까요?

많은 사람들은 몸이 어떻게 에너지를 축적하고

사용하는지 자세히는 알지 못합니다.

 

많이 먹은만큼 살이 찐다고 생각하게 되는데요!

따라서 이와 반대로 많이 먹지 않으면

살이 빠진다고 생각하여 굶어서 살을 빼고자 하는 분들이

매우 많습니다. 당연히 굶으면 당장은 살이 빠지게 되죠.

 

그런데 굶어서 갑자기 영양섭취를 줄이게 되면

우리 신체는 긴급상황이라고 생각해요!

따라서, 신체는 생명의 위협을 느껴

몸을 보호하기 위해

최대한 에너지를 비축하고자 해요.

 

따라서 운동이 없이 살을 빼게 된다면,

근육량이 줄어들고, 근육이 줄어든 자리에

지방이 채워지기 쉬운 체질이 될 수 있어요.

 

굶어서 다이어트를 하여도

단기적으로 체중감량이 이루어지지만

그 후로 성공했다고하여 이전처럼 바로 식사한다면

신체는 기다렸듯이 지방으로 축적됩니다

때문에 금방 원래 체중으로 돌아오게 되고

요요현상이 생기는 것입니다.

 

많은 분들이 다이어트에 실패하고

요요현상이 오는 이유를 알아볼까요?

 

1. 불면증이 심하다

잠을 잘 자지 못해서 자꾸 먹게 되거나 ,

배가 불러야 잠이 잘오는 분들이 있어요.

때문에 자다 깨서 먹는 경우도 있는데요~

이런 경우 먹는것을 자제하기 힘들어 다이어트가 실패하는 경우죠.

 

2. 폭식이 심하다

배가 별로 고프지 않아도 계속 먹는 습관을

가지신 분들이 있습니다.

이런 경우 폭식에 해당하는데요.

온종일 굶었다가 야간폭식하는 경우,

주중에 잘 참았다가 주말에 폭식하는 경우,

술 좋아하고 저녁약속이 많은경우 감량이 어려울 수 있어요.

 

3. 무리한 다이어트를 하는 경우

유행 다이어트라면 무조건 따라하거나,

다이어트하면 무조건 굶는 경우

오랜기간 다이어트를 지속하기 힘들어

포기하는 겨우가 많아요.

 

4. 생리전 과식하는 경우

생리 전 설탕 중독이 심하거나

우울이 과도한 경우

스스로 조절이 어려워 버티지 못하고

요요현상이 오거나 다이어트에 실패하기 좋습니다.

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따라서 다이어트는 혼자 하기 보다는

전문가의 도움을 받아서 함께 하는 것이 좋은데요.

가로세로한의원 인천점에서

1:1 상담을 통해

다이어트해보시는 건 어떠세요~?