급하게 찐 살! 급찐급빠 방법!

안녕하세요,

가로세로한의원 인천점입니다.

 

급하게 찐 살을 급하게 빼야할 때가 있죠.

여름휴가 기간이 다가오며

단 기간에 체중이 늘어나는 상황이 있는 분들이 요즘 많습니다.

 

여행을 다녀오면서 식도락을 즐기는 경우인데요.

활동량은 크게 변함이 없지만 자주, 많이 식사를

하는 경우 체중이 단기간에 늘어나게 됩니다.

 

급찐살의 정체는

체지방에 의한 체중증가라기보다는

수분과 글리코겐이 단기간 축적되어 있는 상황일 수 있는데요.

 

짧은 시간에 많은 음식을 섭취하게 되면 음식과 함께

수분의 섭취도 이루어지기 때문에

체수분이 일시적으로 증가할 수 있습니다.

 

또한, 음식을 통해서 섭취한 열량은 바로 지방으로 

변하지 않고 글리코겐이라는 형태로 간과 근육에 쌓입니다.

 

단기간에 축적된 수분을 잘 배출하고

근육안에 쌓인 글리코겐이 지방으로 변하기 전에

소모한다면 원래의 체중으로 돌아갈 수 있는 것이

바로 급진 급빠의 비결이죠!

 

급진급빠는 그럼 언제?

급진급빠는 2주 내에 진행하는 것이 좋은데요.

우리 몸에 축적된 글리코겐이 2주가 지나면

체지방화가 되기 쉽기 때문입니다.

글리코겐보다 체지방은 감량이 더 어려운건 다들 아시겠죠?

 

급진급빠에 실패한 경우에

극단적인 방법으로 다이어트를 시도하게 되는 분들이 있는데요.

이럴 때는 여유를 가지고 내 몸의 상태를 

확인하는 시간이 필요해요.

 

갑자기 늘어난 체중으로 몸의 변화를 느끼는 분들은

내 몸상태를 확인하시고 맞는 다이어트 프로그램을 고려하길 바랍니다.