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가로세로한의원 인천점 2024년 4월 진료 안내 ㆍ4/10(수) 22대 국회의원선거 정상진료 (am 09:30 ~ pm 02:00)​ 예약 및 내원에 차질 없으시길 바랍니다^^ TEL. 032-422-1275 카톡 : @가로세로인천 2024. 3. 23.
가로세로한의원 인천점 2024년 2월 진료 안내 ㆍ2/9(금) ~ 2/11(일) 설 연휴 휴진 ㆍ2/12(월) 대체공휴일 정상진료 (am 09:30 ~ pm 02:00) ​ 예약 및 내원에 차질 없으시길 바랍니다^^ ​ TEL. 032-422-1275 ​ 카톡 : @가로세로인천 2024. 1. 20.
가로세로한의원 인천점 2023년 12월 진료 안내 ㆍ12/25(월) 성탄절 정상진료 (am 09:30 ~ pm 02:00) 예약 및 내원에 차질 없으시길 바랍니다^^ TEL. 032-422-1275 카톡 : @가로세로인천 2023. 12. 9.
손목과 팔꿈치 완화 운동 안녕하세요, 가로세로한의원 인천점입니다. 쉴새 없이 움직이는 손. 과도하게 사용하여 피로가 쌓이면 손목과 팔꿈치에 통증이 생기는데요. 흔히 ‘손목 터널 증후군’, ‘테니스 엘보’라고 불리는 손목 통증과 팔꿈치 통증은 장시간 컴퓨터 사용과 같은 낮은 강도의 잦은 반복 행동에서 발생합니다. 이런 통증은 팔의 전완부 근육을 스트레칭해 완화할 수 있다. 손목 저림 및 팔꿈치 통증이 있다면 아래의 운동을 따라 해보자. 1. 팔꿈치 근육 누르기+손목 돌리기(10회 3-5세트) 손등이 위로 향하도록 팔을 앞으로 편 상태에서 팔꿈치 바로 아래 가장 두꺼운 부위 근육을 반대 손으로 강하게 누른다. 근육이 약간 뻐근할 정도로 눌려진 상태에서 손목을 천천히 돌린다. 2. 팔 펴고 손등 아래로 누르기(15-20초 3-5세트).. 2023. 12. 9.

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