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어깨 관절 상태 자가테스트 안녕하세요, 가로세로한의원 인천점입니다. 어깨는 목과 연결되어 머리의 무게를 지탱하고 팔과 연결되어 있어 수시로 올렸다 내렸다 해야 하기 때문에 피로가 늘 쌓일 수 밖에 없습니다. 다양한 어깨질환에 나도모르게 노출되어 있는 분들이 생각보다 많은데요. 아래 자가테스트를 통해 어깨 관절의 상태를 확인해보세요! 1. 어깨 관절에 열감/부기/통증/뻣뻣함/삐걱거리는 소리 중 하나 이상이 있다 2. 다음 동작 중 하나 이상이 힘들다 팔을 위로 드는 동작 팔을 앞으로 뻗는 동작 뒷목을 잡는 동작 뒷짐을 지는 동작 팔을 올렸다가 천천히 내리는 동작 3. 어깨를 쓰지 않을 때도 통증이 있다 4. 야간에 이유없이 통증이 심해지거나 옆으로 누워서 자기가 힘들다 5. 어깨뿐만 아니라 팔뚝까지 통증이나 저림이 내려온다 6. 다.. 2023. 7. 22.
SUMMER! 여름철 두피관리 TIP 안녕하세요. 가로세로한의원 인천점입니다. 덥고 습한 여름이 시작되었습니다! 강한 자외선 때문에 얼굴에는 자외선 차단제를 바로 철저한 관리를 하게 되지만 몸, 얼굴과는 달리 두피관리에는 소홀 한 경우가 많이 있습니다. 덥고 땀나는 여름에 두피관리도 중요하답니다! 오늘을 여름철 두피관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 강한 자외선은 모발을 건조하고 푸석하게 만드는 지름길입니다. 자외선은 머리카락의 케라틴 단백질 성분을 손상시키기 때문에 모발을 탄력과 함께 생기를 잃게 만드는 주범이랍니다. 그래서 강한 자외선이 나타나는 시간을 될 수 있으면 피하고 외출을 할 때, 모자나 양산으로 사용해서 자외선을 차단해 주세요~ 또한 여름에 필수 코스는 수영장이나 바닷가 물놀이가 아닐까요? 하지만 바닷가의 속에 있는 염.. 2023. 7. 22.
급하게 찐 살! 급찐급빠 방법! 안녕하세요, 가로세로한의원 인천점입니다. 급하게 찐 살을 급하게 빼야할 때가 있죠. 여름휴가 기간이 다가오며 단 기간에 체중이 늘어나는 상황이 있는 분들이 요즘 많습니다. 여행을 다녀오면서 식도락을 즐기는 경우인데요. 활동량은 크게 변함이 없지만 자주, 많이 식사를 하는 경우 체중이 단기간에 늘어나게 됩니다. 급찐살의 정체는 체지방에 의한 체중증가라기보다는 수분과 글리코겐이 단기간 축적되어 있는 상황일 수 있는데요. 짧은 시간에 많은 음식을 섭취하게 되면 음식과 함께 수분의 섭취도 이루어지기 때문에 체수분이 일시적으로 증가할 수 있습니다. 또한, 음식을 통해서 섭취한 열량은 바로 지방으로 변하지 않고 글리코겐이라는 형태로 간과 근육에 쌓입니다. 단기간에 축적된 수분을 잘 배출하고 근육안에 쌓인 글리코겐이.. 2023. 7. 22.
일자목, 거북목 예방하기 안녕하세요~ 인천 가로세로한의원입니다! 요즘 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간이 길어지면서 일자목, 거북목으로 인한 고통을 호소하는 사람이 증가하고 있습니다. 이러한 증상은 목디스크로 악화될 가능성이 높기 때문에 평소에 정기적인 스트레칭으로 목의 근육을 풀어주는것이 중요합니다 정상적인 목은 7개의 뼈가 c자형태로 곡선을 이루가 있는 형태입니다. 그러나 바르지 않는 자세, 혹은 관절이 손상되었는 경우에는 목의 뼈가 일자가 되는 현상이 일어나는데 이것이 바로 일자목! 혹은 거북목!이라고 합니다. 일자목이 될 경우 뒷목에 통증이 발생하고 어깨와 등까지 근육통을 유발할 수 있습니다. 또한 두통이 발생하게 되고, 수면장애까지 발생할 수 있기 때문에 일상생활에 피로감을 더 많이 느끼고 심한 경우에는 일상생활에 지.. 2023. 6. 11.

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